Solutions pour la vie universitaire : Guide des repas rapides, économiques et sains pour les étudiants
Solutions pour la vie universitaire : Guide des repas rapides, économiques et sains pour les étudiants
Plusieurs jeunes du secondaire ont récemment obtenu leur diplôme, et sont déjà bien engagés dans la vie universitaire ou collégiale. Avec les cours et les devoirs, leur horaire chargé leur laisse peu de temps pour adopter des habitudes saines au niveau du sommeil, de l'exercice physique et de l’alimentation.
Il se peut que vos enfants dépensent déjà plus d'argent pour manger au restaurant, après seulement le premier mois d’université! Ou pire encore, ils mangent peut-être des nouilles et du macaroni au fromage tous les soirs de la semaine.
Mais les choses PEUVENT être différentes! Les jeunes peuvent adopter un mode de vie sain et une alimentation nutritive, même avec un budget serré et peu de temps à leur disposition.
Les étuveuses Épicure sont la solution. Elles vont au micro-ondes, sont faciles à utiliser et permettent de mettre un souper sain sur la table en quelques minutes. Elles sont parfaites pour les dortoirs d’étudiants car elles occupent peu d’espace, créent moins de vaisselle, et permettent de réaliser une variété étonnante de repas.
Vous n’êtes pas convaincu? Vous trouverez ci-dessous des détails sur nos trois étuveuses : l’Étuveuse multi-usages, l’Étuveuse rectangulaire et l’Étuveuse ronde. Chacune possède ses propres caractéristiques et avantages; il vous suffit de choisir celle qui conviendra le mieux à votre enfant.
1. Étuveuse multi-usages
Semblable à une casserole, cette étuveuse est conçue pour cuire à la vapeur de grandes quantités de légumes, de protéines, de féculents et de pommes de terre. On peut y cuire un poulet entier en moins de 25 minutes! Elle est dotée d'un plateau interne et d'un couvercle avec évents pour permettre à la vapeur de s’échapper. Elle est également super pour préparer un macaroni au fromage, une soupe aux légumes ou une soupe poulet et nouilles.
Votre enfant ne mangera plus SEULEMENT du macaroni au fromage, lorsqu'il découvrira tout ce que cette étuveuse peut faire!
Disponible ici.
5 recettes essentielles :
2. Étuveuse rectangulaire
Cette étuveuse est parfaite pour les étudiants qui souhaitent préparer des repas sains, des plats d'accompagnement, des desserts ou des déjeuners en quelques minutes seulement! Elle est également idéale pour les étudiants qui n'ont pas beaucoup de temps pour faire le nettoyage ou qui, avouons-le, n'aiment pas faire la vaisselle. Cet outil leur simplifiera la vie, puisqu'ils pourront préparer, mélanger et faire cuire leur repas dans l’étuveuse. Ils pourront préparer facilement des légumes frais pour le souper avec les protéines de leur choix : poisson, poulet ou fruits de mer! Ils pourront aussi faire preuve de créativité en préparant des fajitas, tacos ou souvlakis, prêts à déguster en 15 minutes! Cette étuveuse est également idéale pour le déjeuner. Commencez la journée du bon pied avec votre gruau ou vos flocons d'avoine préférés, préparés à votre goût.
Disponible ici.
5 recettes essentielles :
1. Gruau chaud aux petits fruits
2. Poisson aux herbes et citron avec haricots verts
3. Trempette chaude étagée à la mexicaine
3. Étuveuse ronde
Cette étuveuse ronde est parfaite pour préparer vos soupes, chaudrées et ragoûts préférés. Elle est super pour les jours de pluie, lorsque les jeunes étudient dans leur chambre pour un examen important. Ils aimeront savoir que la cuisson à la vapeur garde toute la saveur et le moelleux des aliments, sans ajouter de beurre ou d'huile. Elle préserve également davantage de nutriments, ce qui est parfait pour ceux qui essaient de maintenir ou d’adopter un mode de vie sain et équilibré.
Disponible ici.
5 recettes essentielles :
1. Soupe hivernale aux champignons à l'étuveuse
2. Salade de quinoa à la grecque
3. Gruau au quinoa touche rosée
4. Riz aux crevettes à l'espagnole
5. Pain de maïs cheddar et jalapeno
Vous pouvez aussi l'utiliser comme moule à gâteau pour créer des gâteaux à la crème glacée pour des occasions spéciales, sur le campus ou dans le dortoir!
